- 모든꾸준히하는
- 초보2019.05.28 19:55169 조회0 좋아요
- 1
Q.식단고칠점 , 저녁에 프로틴섭취 문제없나여???ㅠㅠㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
공복에 바나나1개 섭취후
유산소 1시간반
⬇️
(1시간후에 ) 아점
닭가슴살샐러드
고구마
저지방우유
⬇️
(4시간후) 저녁
고구마
달걀1개
흰자1개
⬇️
(1시간반후)
홈트 근력운동1시간 , 유산소30분
⬇️
마시는프로틴
이렇게 할건데요
저녁에 잠만 바로안자면 프로틴섭취 문제없나요?
식단 변경하면 좋을부분 알려주시면 감사할게요 ㅠㅠ!!!
유산소 1시간반
⬇️
(1시간후에 ) 아점
닭가슴살샐러드
고구마
저지방우유
⬇️
(4시간후) 저녁
고구마
달걀1개
흰자1개
⬇️
(1시간반후)
홈트 근력운동1시간 , 유산소30분
⬇️
마시는프로틴
이렇게 할건데요
저녁에 잠만 바로안자면 프로틴섭취 문제없나요?
식단 변경하면 좋을부분 알려주시면 감사할게요 ㅠㅠ!!!
0
114
공감 0
신고 0
