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Q.기초대사량보다 덜 먹었는데 왜 살이찌나요

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

하루에 700칼로리씩 먹다가 어제 1200칼로리 먹었는데 살이 갑자기 하루사이에 1키로가 쪘어요..제 기초대사량은 1300칼로리거든요..?왜그런건가요..

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탄탄원츄
06.01 12:44
기초 대사량보다 덜 드셔서 그런거에요. 초반에 빠지겠지만...적게 먹으면 요요현상이 옵니다. 하던 운동량 줄인다고 요요현상이 오는거 절대 아닙니다. 무엇을 먹고 어떤 양으로 먹느냐에 따라 요요현상이 오고 안오고가 결정됩니다.

너무 적게 먹는거 어느 정도 기간에만 좋은거지 평상시 지속적으로 하면 역효과.
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채택된 답변

공감 2

보라솔빛
06.01 07:44
평소에 너무 안 드시니까 몸이 좀 더 들어왔을 때 그걸 전부 몸에 붙잡아 두는 거예요.
평생 그렇게 700, 1200 먹을 거 아니면 당장 그만두라고 말씀드리고 싶네요.
기초대사량은 말그대로 아무것도 안하고 숨만 쉬어도 몸이 소비하는 칼로린데 그것도 안 먹으면 당연히 몸이 비상사태라고 생각하고 먹는 족족 붙잡아두려고 하죠. 언제 식량이 들어올 지 모르니.
기초대사량보다 적어도 2-300은 더 드시고 운동하세요.
그게 평생 지속해나갈 수 있는 건강한 방법입니다.
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