- 기다림a
- 초보2019.06.01 08:31247 조회0 좋아요
Q.섭취칼로리
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
안녕하세요 3주차에 접어드는 다이어터입니다.
키는 170이고 몸무게는 2키로가량 감량하여 60키로입니다.
목표은 56키로입니다.
처음 다신에서 칼로리 처방받았을 때 900칼로리섭취하고
150칼로리를 운동으로 소모하라고해서 그렇게 지켜왔습니다.
그런데 여러 글들을 보니 이렇게 먹으면 다이어트가 끝난 후
요요 올 가능성이 높아진다고 하더라구여 ㅜㅜ
제 기초대사량은 1220정도인데 지금이라도 섭취칼로리를 높여도 될까여?
혹시 몸이 적은 열량에 적응하여 살이 찌지는 않을까요?
건강하게 하고싶은데 살이 찔까봐 불안해서 섭취칼로리를 높여도 될지 불안합니다 ㅜㅜ
조언부탁드립니다
키는 170이고 몸무게는 2키로가량 감량하여 60키로입니다.
목표은 56키로입니다.
처음 다신에서 칼로리 처방받았을 때 900칼로리섭취하고
150칼로리를 운동으로 소모하라고해서 그렇게 지켜왔습니다.
그런데 여러 글들을 보니 이렇게 먹으면 다이어트가 끝난 후
요요 올 가능성이 높아진다고 하더라구여 ㅜㅜ
제 기초대사량은 1220정도인데 지금이라도 섭취칼로리를 높여도 될까여?
혹시 몸이 적은 열량에 적응하여 살이 찌지는 않을까요?
건강하게 하고싶은데 살이 찔까봐 불안해서 섭취칼로리를 높여도 될지 불안합니다 ㅜㅜ
조언부탁드립니다
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