view-top

  • 기다림a
  • 초보2019.06.01 08:31247 조회0 좋아요
Q.섭취칼로리
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
안녕하세요 3주차에 접어드는 다이어터입니다.

키는 170이고 몸무게는 2키로가량 감량하여 60키로입니다.

목표은 56키로입니다.

처음 다신에서 칼로리 처방받았을 때 900칼로리섭취하고

150칼로리를 운동으로 소모하라고해서 그렇게 지켜왔습니다.

그런데 여러 글들을 보니 이렇게 먹으면 다이어트가 끝난 후

요요 올 가능성이 높아진다고 하더라구여 ㅜㅜ

제 기초대사량은 1220정도인데 지금이라도 섭취칼로리를 높여도 될까여?

혹시 몸이 적은 열량에 적응하여 살이 찌지는 않을까요?

건강하게 하고싶은데 살이 찔까봐 불안해서 섭취칼로리를 높여도 될지 불안합니다 ㅜㅜ

조언부탁드립니다

프사/닉네임 영역

  • 기다림a
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (2)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 쿨한복근밥
  • 06.01 08:38
  • 초반엔 일시적으로 오룰수 있지만 꾸준히 운동하고 식단 유지하면 체중은 자연스럽게 빠져요
    운동을 400으로 유무산소 저절히 해주세요
    근육이 많을수록 몸매도 이쁘고 기초대사량이 높아져서 먹어도 살 안찌는 체질로 바꿔요
  • 답글쓰기
초보
  • 사비나ㅇㅇ
  • 06.01 08:35
  • 다이어트 끝났다고 한꺼번에 섭취칼로리를 올리지 마시고 주기를 정한후 조금씩 올리셔야 요요가 오지 않습니다.
  • 답글쓰기

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동