- 현우니
- 입문2019.06.01 10:4252 조회0 좋아요
유산소운동을 늘려가는 과정
헬스장은 늘 갔지만 유산소는 절대 안 했던 제가 다이어트를 위해 2주째 유산소를 늘려가고 있습니다.
지금은
6.5km/h 10분
7.0km/h 10분
7.5km/h 10분
8.0km/h 10분
8.5km/h 10분
이렇게 50분을 뛰는데 빠른걸음으로 오래 달리는 것이 뜀걸음으로 잠깐뛰고 지치는 것 보다 효율적 소모라기에 긴시간 빠르게 걷는 것을 목표하고 있습니다.
지금은
6.5km/h 10분
7.0km/h 10분
7.5km/h 10분
8.0km/h 10분
8.5km/h 10분
이렇게 50분을 뛰는데 빠른걸음으로 오래 달리는 것이 뜀걸음으로 잠깐뛰고 지치는 것 보다 효율적 소모라기에 긴시간 빠르게 걷는 것을 목표하고 있습니다.
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