작년에 프로필 사진 촬영을 목표로 체중을 감량하였어용
키는 158cm 입니다3개월 목표로 하였고 시작은 51.5키로 였으며 복부에 지방이 있는 체형이었어요 운동은 일주일에 5회이상 꾸준히 하였어요

일주일에 3번정도 피티을 갔고 피티 안가는 날에는 혼자 홈트레이닝이나 유산소 운동을 했습니다
식이는 탄수 100 / 단백질 100 / 야채를 많이 먹는식으로 진행하였구요
탄수는 바나나나 찐 단호박이나 고구마, 단백질은 닭가슴살, 연어, 소고기, 두부로 먹었어요 ㅎ
너무 배가 고파서 간식이 먹고싶을 땐 계란이나 버섯을 먹었어요
브로콜리를 사랑해서 브로콜리도 자주 먹었습니다
아래는 3개월 뒤 사진이에요 ㅎ

급하게 뺀거라 체지방률 목표를 18로 잡았는데 목표달성은 못했지만 ㅜㅜ 그래도 몸에 가지고 있던 지방량도 줄이고 무엇보다 근육이 붙은 탄탄한 몸을 가질 수 있어서 행복했어요 ㅎㅎ