다이어트

Q.식단(?) 좀., .

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1200 칼로리 맞추기 힘드네요. 요리를 잘하는편도 아니고 오래할려면 제가 편해야할것 같아서...점심 저녁은 구내식당에서 먹는데...
ㅡ아침은 바나나, 두유
ㅡ점심, 저녁은 구내식당
칼로리 1200 은 항상초과...점심이나 저녁 중 하나를 건너 뛰어야할까요?ㅜㅜ

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karma000
06.02 10:21
기초대사량이 얼마나 되시는지 모르겠지만 구내식당에서 한식으로 점심 저녁 드신다면 밥만 좀 줄이시고 전체 섭취칼로리를 지금보다 높게 잡으셔도 될 거예요.
지금처럼 규칙적으로 식사시간 지키며 과자나 당음료 간식과 야식 정도만 줄이셔도 효과 있을 겁니다.
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