다이어트

Q.간헐적 폭식

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매일 간헐적 폭식을 해요.. 특히 낮에 하루종일 잘 참다가 밤에요ㅠㅠㅠ 하... 항상 배터질때까지 먹고 잠들어서 아침에는 속이 항상 더부룩해요... 간헐적 폭식 어떻게 고칠수 있을까요????

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페르시아니
06.04 11:07
저도 한동안 그랬어요..낮에 안먹고 버티다..못참고 밤에 먹고..안먹고 버티면 새벽에 일어나서 먹고..
그러다보니..살 막..찌고...그래서 아침.점심을 많이 먹을려고 해요~~아님 이른저녁을 미리 먹어두던가요..그래도 배고프면 곤약젤리얼려서 먹고 그래요.지금도 완전히 다 고치지는 못했지만..그래도 전보단 훨씬 나아졌답니다
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탄탄원츄
06.04 06:58
하지마세요. 47님이랑 안맞는 겁니다. 그냥 낮시간에 간식 포함 4끼를 적당하게 건강하게 드심 폭식할 가능성이 줄여듭니다. 나랑 안맞는데 계속 하면 바보같은 짓. 그리고 간단은 목는 걸 참는게 아니에요...에료, 모든 실천하기전에 좀 더 공부를 하고 나한테. 맞는지 테스트 한 후에 실천하시길...
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