다이어트

sunprism
초보2019.06.06 07:54235 조회0 좋아요

하루에 적정 칼로리..

결혼 후 급하게 찐 살을 빼느라 50분씩 런닝 머신하고
식사는 하루에 600칼로리 정도 먹고 있어요.

하루에 -0.6kg 씩 꾸준히 빠지고 있긴한데...
식단을 너무 적게 먹어서 요요 심하게 오는건 아닌지
걱정이네요ㅠㅠ

다신에서 1163칼로리 섭취하라고 하는데..
저 너무 적게 먹고 있는건가요?

식단은 주로 닭가슴살, 샐러드, 편의점 모닝두부, 흰우유, 요거트 이것들 번갈아가며 먹고 있어요.

프사/닉네임 영역

이전 다음글

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

도움됐어요 0
응원해요 0
궁금해요 0
부러워요 0
예뻐요 0

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보

성취감자신감사랑
06.06 08:22
너무적어요. 요요가 문제가 아니라 어지러움 탈모 생리불순 등 인체에 해를 끼칠 확률이 높습니다. 기초대사량+300~500칼로리 정도로 양 맞추시고 본인 체중에 적합한 단백질양 챙기고, 당질 50g으로 맞춰서 건강한 탄수화물 섭취하는 걸 권장드립니다. 유튜브에 한의사 쏘팟님 영상 추천드려요.
답글쓰기