- 성취감자신감사랑
- 초보2019.06.09 20:2374 조회0 좋아요
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쌀 대신 두부 으깨서 수분날려 먹기♡ 단호박케이크♡
맛있고 건강한 탄수화물 적당량 + 주 섭취 탄수화물->단백질 화
- 음식
- 운동
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실패
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아침식사 : 254kcal (14.20%)
| 두부 | 79kcal |
| [오뚜기] 쇠고기카레 | 175kcal |
오전 간식 : 290kcal (16.21%)
| 슬라이스치즈 | 130kcal |
| 삶은 달걀 | 160kcal |
점심식사 : 690kcal (38.57%)
| [백설] 1/2칼로리 알룰로스 올리고당 | 17kcal |
| 계란 노른자 | 110kcal |
| 단호박 1통(1kg) | 86kcal |
| 달걀 흰자 | 34kcal |
| 우유 | 183kcal |
| 호두 | 260kcal |
오후 간식 : 248kcal (13.86%)
| [백설] 1/2칼로리 알룰로스 올리고당 | 11kcal |
| 계란 노른자 | 110kcal |
| 단호박 1통(1kg) | 73kcal |
| 달걀 흰자 | 34kcal |
| 로이스 초콜릿 | 20kcal |
저녁식사 : 307kcal (17.16%)
| 두부 | 132kcal |
| [오뚜기] 쇠고기카레 | 175kcal |
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