안녕하세요! 오늘로 간헐적 단식 63일차인 입문 다이어터 입니다. 현재 63일만에 98.3kg-->83.5kg으로 감량했습니다. 운동은 이주 전부터 매일매일 스쿼트 100개씩 하고 있어요. 그 전에는 운동은 하나도 안했네요.

하지만 문제는... 지금 변비와 정체기에 고민이 많아요. 몸무게는 이주전부터 변함없구요... 먹는건 전보다 더 안먹는것 같은데 살이 안빠지니.. 혹시 자신만의 정체기 타파법 있는 분 계신가요??! (지금은 스트레스를 너무 많이 받는 것 같아 23:1에서 20:4로 잠시 바꿨어요. 바꾼지 이틀째 ㅎ.ㅎ)

변비도 일주일 내내 신호도 안와요. 마지막으로 화장실을 간게 언제였지 ㅠㅠㅠ 물을 많이 마시니 소변보러 자주 가긴 하는데요. 쾌변은 못한다는 ㅠㅠㅠ 장 음료 먹어도 아무렇지 않네요. 처음에는 적게 먹어서 그런가 싶었어요. 그래서 단식 깨고 나서 바로 찬 우유를 먹어도 봤는데.. 아무 소식 없네요. 변비를 어찌 해야할까요.