안녕하세요 현재 태권도를 가르치는 여사범입니다
근육량도 있긴있지만 무엇보다 살도 많이 쪘고 해서 다이어트를 헤야되는데 애들가르치다보니 언제 운동을 어떻게해야될지 모르겠어요
보통 사람들이 수업하다보면 막 빠질거라하는데 요즘 태권도는 잘 안그래요 10년 20년전처럼 그렇지않아서..ㅎㅎㅎ
무튼 제가 아침에 10시에 일어나 11시에 밥먹고 출근해서 2시부터 수업이구요 마지막 수업이끝나고 청소끝나면 8시에요
그사이 4시나 6시전에 한번 간식 분식을 먹구요
운동을 가르치는 지도자이긴 하지만 정작 제 다이어트는 얻엏기 해야될지 감이 안잡히네요
식단이나 운동을 어떻게 하면 좋을지 좋은 조언부탁드려요