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  • yeji819
  • 초보2019.06.11 20:58163 조회0 좋아요
Q.체중이 조금씩 올라요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제목처럼 체중이 계속 증가해요. 많이 먹지도 않는데 오히려 남들보다 조금 덜 먹었는데도 체중이 올라요. 변비 때문인걸까요ㅠㅠ? 지금 거의 일주일동안 못가고 있는데 그래서 그런걸까요 ㅠㅠㅠ 유지하는 것도 너무 힘드네요. 칼로리도 적정량 지키고 일상생활에서 많이 움직이려고 하는데 왜일까요ㅠㅠ?

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  • yeji819
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댓글 (16)

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초보
  • yeji819
  • 06.12 21:14
  • 마시애린 감사합니당😀😀
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다신
  • 마시애린
  • 06.12 19:17
  • yeji819 체중느는거 신경쓰지 말라고 말씀드렸는데요^^ 일단 당장 늘이는게 좋을것같고, 당분간 체중이 좀 오를거에요. 그래도 꾸준히 1500정도를 먹어주시고 어느정도 체중이 안정화 되었다고 생각하시면(아무리 성장기라도 매일매일 몸무게가 늘진 않긴하니까요 일정하게 유지되는 때가 올거에요) 그때 다시 조금씩 늘이시면 돼요.
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초보
  • yeji819
  • 06.12 19:15
  • 마시애린 네네 ㅠㅠ 1500까지 늘린다고 해서 바로 체중이 늘까요?? 1500까지 늘리는 것도 좀 천천히 늘리는개 좋을까요 ㅠㅠ?
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다신
  • 마시애린
  • 06.12 18:01
  • yeji819 갑자기 늘이진말고 일단 1500까지만 늘여보고 이후에 천천히 늘여요. 아마 기초대사량 1080보다 적을것같아요
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초보
  • yeji819
  • 06.12 17:59
  • 마시애린 그렇겠죠 ㅠㅠ? 무용도 체중관리가 너무 힘들어서 관둬버렸거든요 ㅠㅠㅠ 한 1800칼로리 정도면 괜찮을까요??
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다신
  • 마시애린
  • 06.12 17:54
  • yeji819 체중 절대 신경쓰지마요 한참 키클나이에요 그시기에 잘 먹고 잘 쉬어줘야져 물론 고칼로리고 과식하면 살찌겠지만 지금 먹는수준으론 택도없다고 봐요. 체중이 당연히 오르는 시기이며 올라야 합니다.
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초보
  • yeji819
  • 06.12 17:51
  • 마시애린 현재 무용을 했었다보니까 체중관리를 빡세게 하느라 살이 많이 빠져서 33.3이었어요 ㅠㅠ 아마 최근에는 좀 올랐지 않을까 싶은데 나이는 중3입니다 ㅠㅠㅠ
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다신
  • 마시애린
  • 06.12 17:03
  • 아 예전글 보고왔어요 답변안해도 될듯
    현체중은 얼마죠? 성장기니 키도 크고 뼈랑 근육도 크고 체중이 느는것은 당연한 현상인데요~
    학생때는 딱 표준체중 가운데범위만 넘지않게 관리해주심 돼요..
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다신
  • 마시애린
  • 06.12 17:02
  • yeji819 나이가 어케되나요?
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다신
  • 마시애린
  • 06.12 17:01
  • yeji819 이정도라는게 1500정도요?
    사실 성장에 적합한 섭취량은 아니라고 봐요.. 성장기에 키만 크는게 아니니까요
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