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  • 삐이삐
  • 초보2019.06.14 07:38265 조회0 좋아요
Q.체지방 근육량 변화가 없어요
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
식사량을 늘리고 운동을 하면서 기초대사량도 정상이 되고 몸무게도 줄어들었는데
체지방과 근육량은 제자리에요.
제 다이어트는 무엇이 문제일까요?

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다신
  • 마시애린
  • 06.14 12:38
  • 닐리리야이 근력운동 위주로, 제대로 자극을 주면서 하시고 더 잘드셔야 해요~ㅎㅎ 홧팅입니다.
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채택된 답변
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초보
  • 삐이삐
  • 06.14 12:46
  • 마시애린 감사합니당😍
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초보
  • 삐이삐
  • 06.14 12:37
  • 마시애린 맞아요 제가쓰는 앱에서는 근육량이라는 용어로 뜨거든요. 제가 근육량이 여전히 많이 부족하고 체지방량이 많은편이네요. 운동외엔 활동량이 거의 없는 생활 패턴이라서 더먹으면 속이 더부룩한데 부피가 적은걸로 더 먹어봐야겠네요ㅠㅠ
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다신
  • 마시애린
  • 06.14 12:17
  • 근데 체지방이 퍼센트라 하신거보면 체지방량이 좀 많으신편인거 같고 근육이 매우 적은 분이라고 가정하면 저게 근육량이 맞을수도 있겠네요. 정확한 분석을 위해 인바디 한번 받아보셔서 올려주심 좋을것같긴 합니다. 아마 그동안 적게 먹어오셔서 근육이 많이 빠졌을 가능성을 배제할수 없을것같아요
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다신
  • 마시애린
  • 06.14 12:15
  • 닐리리야이 골격근량이 30키로대일수가 없어서 말씀드리는 거에요. 55키로정도 표준체중 여성의 경우 골격근이 많다~싶은 무게가 23~24키로 정도거든요^^ 근육량일수도 있나 생각해봤는데 그렇다고 하기엔 또 적어서.ㅠ
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초보
  • 삐이삐
  • 06.14 12:09
  • *린주* 그래봐야겠어용 ㅎㅎ마시애린 골격근량은 무게고 체지방은 퍼센트에요 도움많이됬어요 감사합니당:)
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다신
  • 마시애린
  • 06.14 09:21
  • 저기 적으신 골격근량과 체지방량은 퍼센트를 적으신듯ㅎㅎ 체중 떨어지면서 둘이 같이 떨어지면 퍼센트는 비슷하겠죰?
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다신
  • *린주*
  • 06.14 08:38
  • 피쿡쓰시나요? 갸는 그냥 참고용 하시고,
    인바디 재보세요. ^^
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