다이어트

Q.운동이요

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저녁에 줄넘기를 30분씩 했었는데요 이제 런싱머신 30분을 추가해서 해볼까 합니다. 런닝머신을 먼저하고 줄넘기를 할까요? 아니면 줄넘기후 런닝머신을 하는게 나을까요?

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ssoma
06.14 13:54
줄넘기든 런닝머신이든 아무거나 하시고 운동을 추가하시겠다라면 무산소성 운동을 추가해 주세요. 무산소성 운동 후 유산소 운동을 하시면 좀 더 효과가 좋고 몸매 만드시는데 더 도움을 받을 수 있습니다.
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