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  • standgrand
  • 입문2019.06.14 22:32205 조회0 좋아요
Q.운동하다 쓰러졌는데 문제가 뭘까요ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
식단관리한지는 일주일 됐는데, 좀 극단적으로 거의 안먹고 닭가슴살, 곤약면 같은거만 먹다가 걱정돼서 다신 도시락 사먹구 있어요
아침 X 점심 다신 도시락, 저녁에 운동후 30분뒤 단백질쉐이크 먹고
중간에 간식으로 낫또한팩 / 계란 한 알
이런식으로 먹는데
오늘 다신에 올라온 6주 다이어트 입문자용 1일 운동
(.계단스쿼트 15회
2.프론트킥 10회
- 3세트 -

1.니업 20회
2.플라잉니업 20회
- 3세트 -)
을 처음 시작하고
마치고 바로 샤워하고 들어가서 쓰러지고 토했는데

혹시 뭐가 문제인지 알려주실 수 있나요? ㅠㅠ
탄수화물이 부족해서 그런건지 혹은 물이 부족한건지..
아니면 그냥 제가 몸이 약한건지 ㅠㅠ (근육량이 엄청 없긴 해요 정확한 수치는 모르겠어요)

빠른시일내에 체중감량도 하고싶지만 건강하고 균형잡힌 몸매 되고싶은 마음이 더 큰데 도움 부탁드립니당

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댓글리스트

다신
  • 탄탄원츄
  • 06.15 01:48
  • 문제가 너무 많아요. 이러다가 큰일 나고...이렇게 뺀 살들은 지방이 아니라 체수분, 근육, 붓기라서 이 식단를 스톱하는 순간 요요가 와서 두배 찝니다. 최서 기초대사령+300칼 더 드세요. 그러니까 1450ㅂ1600칼로리를! 제 아뒤를 클릭하셔서 식단 참고 하세요.이렇게 마니 먹어도 살 빠져요.
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초보
  • achi
  • 06.14 23:04
  • 대충 육백칼로리 정도 밖에 안 드신거 아닌가요..? 너무 너무 적게 드신 듯 ㅜㅜ
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