- dongan@005like
- 정석2019.06.14 22:4630 조회0 좋아요
06월 14일 (음식 807kcal, 운동 423kcal)
- 음식
- 운동
807/ 1096
423/ 183
성공
(529)
아침식사 : 261kcal (32.34%)
| 야채볶음밥 | 42kcal |
| 소세지야채볶음 | 151kcal |
| [소와나무] 비피더스 명장 사과 | 55kcal |
| 블랙커피 | 3kcal |
| [코카콜라음료] 코카콜라 제로 | 0kcal |
| 토마토주스 | 10kcal |
점심식사 : 321kcal (39.78%)
점심을 다른때보다 적게 먹었더니 기운이 딸린다.
| 감자볶음 | 81kcal |
| 배추김치 | 25kcal |
| 단무지 | 2kcal |
| 짜장 | 69kcal |
| 콩나물국 | 12kcal |
| 쌀밥 | 132kcal |
오후 간식 : 73kcal (9.05%)
| 꽈배기도너츠 | 58kcal |
| 수박 | 15kcal |
저녁식사 : 152kcal (18.84%)
| [고려당] 오메기 찰떡빵 | 132kcal |
| [뚜레쥬르] 토마토주스 | 20kcal |
운동 : 423kcal
퇴근하고 집에 와서 몸무게를 재니까 75.4kg임
자기전 몸무게 74.6kg임
체중계를 새로 사서 자꾸 재보게 됨 ㅎㅎ
오늘도 시간이 안돼서 근력운동을 못함.
| 보통 걷기 | 83kcal |
| 보통 걷기 | 127kcal |
| 보통 걷기 | 17kcal |
| 보통 걷기 | 196kcal |
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