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  • 츄리리릴
  • 초보2019.06.16 22:3256 조회0 좋아요
Q.팔살
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팔 뒷살 어떤 운동이 좋은가요

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허벅지 뒷쪽살 빼는접
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10kg 감량은
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댓글리스트

다신
  • 마시애린
  • 06.16 22:41
  • 삼두, 이두운동을 다 해주세요.
    삼두운동-덤벨 킥백, 오버헤드 트라이셉스 익스텐션, 케이블 푸쉬 다운
    이두운동-덤벨컬, 해머컬
    그리고 플랭크도 팔뚝라인 정리에 도움이 됩니다.
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