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  • 찐율미
  • 다신2016.02.12 00:52119 조회0 좋아요
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02월 11일 (음식 1124kcal, 운동 772kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1124/ 1883

772/ 313

성공
(1218)

아침식사 : 138kcal (12.28%)
닭가슴살 70kcal
사과 42kcal
9kcal
계란 흰자 17kcal

점심식사 : 219kcal (19.48%)
뼈다귀해장국 177kcal
깍두기 16kcal
[오뚜기] 연와사비 26kcal

저녁식사 : 692kcal (61.57%)

메추리알 15kcal
갑오징어 데친것 13kcal
초고추장 11kcal
해물탕 80kcal
[오뚜기] 연와사비 53kcal
미역초무침 33kcal
볶음밥 487kcal

간식 : 75kcal (6.67%)
더 건강한 견과 65kcal
[커피빈] 오늘의 커피 10kcal

운동 : 772kcal
레그레이즈 32kcal
플랭크 12kcal
힙업 브릿지 18kcal
스쿼트(세트) 26kcal
멀티 힙 12kcal
국민체조 16kcal
산책 걷기 10kcal
스트레칭 40kcal
커브스 순환운동 390kcal
점핑잭 (세트) 75kcal
사이드레그레이즈 16kcal
윗몸일으키기(세트) 5kcal
크런치 8kcal
런지(세트) 16kcal
덤벨 사이드 밴드 6kcal
L자 다리운동 90kcal

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