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  • 정석2016.02.15 17:0959 조회0 좋아요
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02월 11일 (음식 973kcal, 운동 568kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

973/ 1602

568/ 267

성공
(931)

아침식사 : 42kcal (4.32%)
사과 (3/4회분, 75g) 42kcal

점심식사 : 471kcal (48.41%)
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
시래기국 (1/4대접, 86g) 13kcal
오뎅볶음 (1소접시, 111g) 126kcal
진미 오징어채(일미무침) (1소접시, 18g) 55kcal
배추겉절이 (1인분, 80g) 37kcal
계란말이 (3/4소접시, 58g) 84kcal

저녁식사 : 283kcal (29.09%)
양배추 (1접시, 20g) 6kcal
당근 (1토막, 100g) 33kcal
부추전 (3/4소접시, 97g) 128kcal
[켈로그] 콘푸로스트 (1회, 30g) 116kcal

간식 : 177kcal (18.19%)
[동서]현미녹차 (1팩) 3kcal
아몬드 (7개, 7g) 49kcal
[해태제과] 후르티칵테일자두1500 (1/2회분, 5g) 20kcal
[허쉬] 허쉬엑스트라크리미밀크펄 (1/2포장, 20g) 105kcal

운동 : 568kcal
스트레칭 (11분) 44kcal
필라테스 (16분) 76kcal
덤벨 아령운동 (11분) 71kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (29분) 377kcal

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