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  • 포비공주
  • 정석2016.02.11 22:5148 조회0 좋아요
02월 11일 (음식 1404kcal, 운동 162kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1404/ 1553

162/ 258

성공
(53)

아침식사 : 413kcal (29.42%)

사과 (1회분, 189g) 107kcal
대추토마토 (5개, 100g) 15kcal
단호박죽 (1대접, 260g) 218kcal
달걀 흰자 (2개, 80g) 42kcal
양배추 (1접시, 100g) 31kcal

점심식사 : 462kcal (32.91%)

[바디닭]수비드 닭가슴살(오리지널맛) (1/4팩, 120g) 142kcal
고구마 (1개, 150g) 192kcal
[던킨도너츠] 생과일주스(토마토) (1컵, 250ml) 71kcal
대추토마토 (1개, 150g) 22kcal
호박즙 (1컵, 120ml) 35kcal

저녁식사 : 494kcal (35.19%)

고구마 (1개, 130g) 166kcal
달걀 흰자 (2개, 80g) 42kcal
귤 (1개, 120g) 46kcal
[던킨도너츠] 생과일주스(토마토) (1컵, 250ml) 71kcal
밥풀과자강정 (1대접, 20g) 90kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal

간식 : 35kcal (2.49%)
호박즙 (1컵, 120ml) 35kcal

운동 : 162kcal

보통 걷기 (32분) 83kcal
스쿼트(세트) (180회) 79kcal

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