- 살빼이년아!
- 정석2016.02.11 21:2367 조회0 좋아요
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02월 11일 (음식 706kcal, 운동 1093kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
706/ 1715
1093/ 285
성공
(1817)
아침식사 : 213kcal (30.17%)
| 사과 (1.5회분, 150g) | 85kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
점심식사 : 192kcal (27.20%)
| 찐고구마 (1.5개, 150g) | 192kcal |
저녁식사 : 301kcal (42.63%)
| 스위트콘 (1캔, 250g) | 250kcal |
| 계란 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
운동 : 1,093kcal
| 점핑잭 (세트) (550회) | 275kcal |
| 월싯(wall sit) (4분) | 33kcal |
| 스쿼트(세트) (140회) | 61kcal |
| 버피테스트(세트) (30회) | 90kcal |
| 런지(세트) (15회) | 24kcal |
| 버피테스트(세트) (80회) | 240kcal |
| 줄넘기(세트) (3000회) | 240kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
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