키 168/ 시작 몸무게 86.9/현재 몸무게 79.1
한약을 복용하면서 운동은 하지않고 다이어트 시작한지 34일차 되었는데요 3주까지는 몸무게가 6키로정도 빠지더니 3주차부터 일주일간 몸무게가 정체되어서 너무 스트레스 받았었는데 현재 34일차 체중감소는 7키로 입니다. 답답한 마음에 여기저기 서치해서 글을보니 말이 다다르게 쓰여있어서 복잡하기만 합니다 건강하게 다이어트 하려면 하루1200칼로리 정도는 섭취해야한다고 하는데. 초반에는 500~1000 정도 먹었고 지금도 보통은 1000칼로리 내외로 먹고있는데 체중변화는 아주아주 조금씩 천천히 변하는 상태이구요. 근데 배가 고프지않아도 하루 칼로리를 채워야하나요?
배가부른데도 억지로 칼로리를 맞춰야 하는건지 알수가없네요..
계속 1000칼로리 유지해도 될까요?
다이어트 고수님들 답변좀 부탁드려요!