view-top

  • 얼그레이카라멜
  • 초보2019.06.21 02:09182 조회0 좋아요
Q.부끄러운 질문이지만..
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
저번 다이어트 할 때 식단이
거의 샐러드, 닭가슴살, 삶은 계란, 두유등이었어요
쌀을 먹지 않았는데, 그래서인지 배변..을 잘 못봤었는데
치팅데이때나 쌀밥을 먹은 날에는 배변을 잘 봤는데..
혹시 쌀을 먹지 않고도 잘 볼 수 있는 방법이 있을까요..?ㅠㅠㅠㅠ
이번에 시험 끝나고 다시 시작하려는데 이 고민때문에
벌써부터 조금 부담되서 글 올려봅니당...

프사/닉네임 영역

  • 얼그레이카라멜
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (4)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • 다이어트루미
  • 06.21 17:05
  • 평생 밥 안먹고 못살아요 ㅠㅠ
    아침이나 점심 식단에 잡곡밥 혹은 현미밥으로 꼭 탄수화물 섭취해주세요!!

    탄수화물은 몸의 에너지원입니다!
    과다 섭취되면 지방으로 축적되지만 무엇이든 적당량 드시면 문제 없습니다!!

    그리고 아침에 플레인 요거트 드셔보세요! 그리고 녹색채소를 다양하게 변화시키면서 섭취해주세요!

    건강한 다이어트 화이팅입니다!!
  • 답글쓰기
초보
  • syh1
  • 06.21 09:01
  • 극단적인 식단은 부작용을 불러일으킵니다. 탄단지 골고루 드시면서 빼셔야 돼요!!
  • 답글쓰기
정석
  • 호리릿
  • 06.21 02:20
  • 섭취량은 기초대사량의 300칼로리 정도 더 드셔주시면 될 거ㅅ 같아요~
  • 답글쓰기
정석
  • 호리릿
  • 06.21 02:19
  • 잡곡밥은 드셔도 돼요... 탄수화물은 3대 영양소 중 하나라 아에 배제하시면 몸 다 망가집니다 ㅜㅜ... 치팅데이 때 배변이 잘 나오는 건 소화 후에 남은 찌꺼기가 있기 때문이에요 다이어트 부작용으로 변비오면 진짜ㅜ고생합ㄴ니다😭😭😭😭 지금이라도 섭취량 늘려서 부작용 최소화 시켜주세여
  • 답글쓰기

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동