다이어트

Q.밤에 잠자기전에 배가 항상고파요ㅠㅠ

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

제가 6시나 7시쯤 저녁을먹고 1~2시사이에 잠을자는데 12시만되면 배가고파요ㅠㅠ 과일을 먹는게 좋을까요 아니면 그냥잘까요 고민되요ㅠㅠ

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syh1
06.23 10:36
저녁을 좀 더 늦게 드시는 것도 방법입니다. 6시에 먹든 11시에 먹든 먹은 만큼만 찝니다. 예전에는 아침은 많이 먹고 저녁은 적게 먹어야 살이 빠진다 뭐 이런 말도 있었는데, 그렇지 않다고 이미 많은 논문으로 증명됐구요.

저녁식사 시간과 취침 시간 간의 공백이 너무 길어서 공복이 찾아오고, 공복이 되면 제대로 된 수면을 취하기 힘들어집니다. 소화기관이 약해서 늦게 먹으면 잘 때, 일어났을 때 속이 더부룩하신 게 아니라면 식사시간을 늦춰 보는 게 어떨까요?
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