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  • 나니뀨97
  • 초보2019.06.23 18:57163 조회0 좋아요
Q.하루 단백질 섭취량
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
보통 단백질 얼마정도 드시나용..?

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  • 나니뀨97
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물 잘 못먹는 타입
5 210 미우도비만
나이먹어 살뺄려니 몸무게는 빠지는데 뱃살이 고민입니다
2 182 쿨쩡

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댓글 (3)

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다신
  • 마시애린
  • 06.23 19:04
  • 나니뀨97 네 많이 부족해요 고기드세용.
    3~4월엔 평균 100g이었는데 아무문제 없었어요
    전 좀 많이먹는편이긴 한데 근력운동 하면 몸무게×2g 까진 괜찮다길래.
    보통 몸무게×1~1.2g이 적당하다고 하더라고요
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초보
  • 나니뀨97
  • 06.23 19:02
  • 마시애린 하루에 계란 4개 먹는데 부족하겠죠..? 제가 169.3인뎅,, 근데 많이 먹어도 풍 안걸리나요..?
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다신
  • 마시애린
  • 06.23 19:00
  • 전 평균 90g정도 먹어요
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