다이어트

Q.식단 어떻게 짜야할지 고민입니다

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

아침에는 다이어트도시락
점심에는 간단한 다이어트용 고구마나 계란이나 만두 등등
저녁에는 굶기
이렇게 할려고 하는데 어떤가요?

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170/60목표
06.24 14:20
14시간 정도 공복을 유지하며 10시간 동안 먹기 추천하고요.3시간 간격으로 저탄수화물 고단백식이위주로 나눠 드시길 권유해봅니다. 님이 생각하시는 식단은 단기간은 몰라도 오래하다간 몸이 많이 상할듯 해요
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채택된 답변

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마시애린
06.24 21:24
절대 안돼요. 더 드세요. 오히려 살도 안빠지고 체수분과 근육만 쏙 빠집니다. 체중은 줄겠지만 그 내용이 우리가 빼야할 체지방이 아닌 건강과 몸매를 망치는 것들이라는 것이죠.
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