키 150
몸무게 86👉🏻 현재 56~57유지중

개월수 나누면서 뺐었고(1년동안 쭉뺀것❌) 총 1년정도 기간으로 30키로 감량하고

한2월? 때부터 식단조절이 안되더니 운동은 꽤 하는편인대 살은 더 빼기 어렵더라구요 ㅜㅜ 엄청난 정체기가 온건징,,ㅠ

목표는 10키로 더 감량이구요

질문은 2개

1. 원래 30키로 감량했으니까 더 빼기 어려운가요?
식단조절이 전처럼 안돼요!

2. 식단조절이 워낙안되고 이제는 고구마,닭가슴살,그냥 다이어트용으로 먹는건 이젠 싫습니다 오히려 더 요요가와서 1~2kg붙어서

이제는 방법을 바꿨는대 창피하지만,,

제가 탄수화물을 너무 좋아하는대 예를 들면 라면같은걸 어느정도 두세입 먹고 나머지는 씹다 뱉는 식으로 하는대 너무 안좋을까요 ㅎㅎ..

제 몸이 몇개월간 56을 유지한다고 한들 86키로 때의 폭식습관은 기억을 하니까 지금도 조절안하면 피자미디움사이즈 한판 다먹더라구요..😂

운동은 주 4일 이상 운동장가서 뛰어요^^*!

그리고 워낙 사실 식욕이 자주자주 많은 편은 아니고 하루 한끼를 거하게 먹던 체질이라 한끼 먹고싶은거 먹으면서 그걸 씹다 뱉는 형식으로 하고 물로 물배채우고 있거든요,, 그이후론 배가 안고프길래 ㅜㅜ