- newnewu
- 초보2016.02.11 20:5756 조회0 좋아요
02월 11일 (음식 881kcal, 운동 877kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
881/ 2326
877/ 387
성공
(1935)
아침식사 : 466kcal (52.89%)
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 배 (1/4개, 90g) | 37kcal |
| 훈제닭가슴살 (1조각, 100g) | 175kcal |
| 찐고구마 (1개, 130g) | 166kcal |
| [연세] 연세우유 (1회분, 100ml) | 60kcal |
점심식사 : 186kcal (21.11%)
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 딸기쥬스 생과일 (1컵, 200ml) | 58kcal |
저녁식사 : 229kcal (25.99%)
| 찐고구마 (1개, 140g) | 179kcal |
| 라이트 스트링 치즈 (1회분, 24g) | 50kcal |
운동 : 877kcal
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
| 레그프레스 (10분) | 70kcal |
| 라잉 레그 컬 (10분) | 70kcal |
| 플랭크 (3분) | 18kcal |
| 스피닝 (50분) | 700kcal |
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