view-top

  • 45키로를향해서
  • 초보2019.06.29 09:26124 조회0 좋아요
  • 1
Q.운동한날은 잠을못자요
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
원래그런건가요 ..? 아이스스케이트를 타서 다리근력을 많이사용하기도해요
근데 꼭 운동한날에는 잠을 뒤척거리고 몸에서 열난다고해야하나? 아무튼 뭔가 몸이 불편해서 잠을 잘못자요
운동해서 피곤한게아니라 운동하고 잠을못자서 피곤하네여ㅋㅋ
왜그런지 아시는분계신가요 ㅠㅠ 원래 운동많이하면 다들
더 잘자지않나요?

프사/닉네임 영역

  • 45키로를향해서
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (2)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

입문
  • -자연인
  • 06.29 09:32
  • 오버트레이닝의 가장큰 단점이죠.
    오랜운동이 지속될경우 활성산소 생성속도가 급속도로 올라가고, 혈액내 피로젖산이 많이 누적되며 근손실도 생깁니다.
    운동전날과 운동전식사를 충분히 먹고, 운동직후 단당류나 이온음료를 섭취후, 40분이내로 단백질을 섭취하고, 자기전 바나나와 미지근한 우유는 숙면에도 좋습니다
  • 답글쓰기
초보
  • 45키로를향해서
  • 06.29 12:08
  • 감사합니다! 잘 챙겨먹어야하는것도 있었군요 ㅎㅎ
  • 답글쓰기

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동