다이어트

Q.복근운동하는데 지꾸 허리가 아파요 ㅠㅠ

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전에 슈퍼맨운동해서 그런지는 모르겠는데 레그레이즈도 그렇고 거의 모든 복근운동이 하면 등이랑 다리만 아프고 배에는 힘이 하나도 안들어가는데 어떻게 해야하나여 ㅠㅠㅠㅠㅠ예전엔 레그레이즈해도 배에 힘들어갔는데 이제 등만 아파오 ㅠㅠㅠ 폼롤러로 풀어줘야하나요ㅜㅜ?

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*하얀수선화*
06.29 20:18
배에 힘이 안들어가고 허리나 다리쪽으로 힘이 들어가서 그런거에요. 운동시 호흡도 중요하구요. 바른자세로 허리펴고 앉아서 배에 힘주고 호흡만 잘해도 운동이 되는것처럼 운동방법을 제대로 숙지해서 바르게 운동하는게 중요해요.
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