- 갈만이
- 정석2019.06.30 20:57312 조회0 좋아요
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Q.덜덜이 다이어트에 도움 되나요?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
집에서 워킹패드 속도 4.8~5.4로 1시간 운동,
(5.5 이상으로 걸으면 서혜부가 당겨서 저에겐 최고속도입니다)
스쿼트 15회 × 3세트 후
진동운동기구인 일명 덜덜이를 2~30분정도 하는데
칼로리 소모가 있을까요?
아니면 그냥 근육을 풀어주는 정도의 효과만 있을까요?
(5.5 이상으로 걸으면 서혜부가 당겨서 저에겐 최고속도입니다)
스쿼트 15회 × 3세트 후
진동운동기구인 일명 덜덜이를 2~30분정도 하는데
칼로리 소모가 있을까요?
아니면 그냥 근육을 풀어주는 정도의 효과만 있을까요?
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