view-top
  • 루모스0706
  • 초보2019.07.02 11:2277 조회0 좋아요
Q.운동하면 아프고 안해도 아프고 .
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
운동하면 척추기립근 라인으로 매우 뭉칩니다.

운동은 그냥 걷기 혹은 슬로우조깅하는데,
운동 후 폼롤러나 마사지볼로 풀어줘도 그때뿐입니다ㅠ

진심 부항기 사야하나 싶을정도로요

심지어 무릎도 좋지않고 발목도ㅠ

약해진 관절과 주변근육들이 제 몸을 버티지 못하는듯합니다

그렇다고 쉬자니 뚱뚱이 몸에 쉬면 더 피로감 쌓이고 지치고 힘이드네요

뭔가 가벼우면서 근육 안뭉치는 운동없을까요?ㅋ


프사/닉네임 영역
  • 루모스0706
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

근력ㅜㅜ
2 118 kh8ggg

썸네일

+1
초과당섭취ㅠ(feat.우유 두유)
2 119 김우영

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (1)

등록순｜최신순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 마시애린
  • 07.02 12:54
  • 서서히 강도를 올리셔서 몸을 강화시키셔야죠^^ 가벼운 조깅을 하는데도 근육통이 온단것은 몸이 약하단 증거이자 강해지는 징조에요. 매일 운동하지 마시고 하루걸러 쉬면서 하시고 운동전후 스트레칭 꼼꼼히 잘 해주세요.
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동