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  • kh8ggg
  • 정석2019.07.02 11:25118 조회0 좋아요
Q.근력ㅜㅜ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침저녁 유산소로만 조금빼고나서 이젠근력좀해야할거같아서 아침에 출근전 간단하게 시리얼먹구 왕복1시간 등산다녀오고 저녁퇴근후 홈트하려고어제 처음 상체 레베카루이즈아령이랑 티파니허리햇는데 어제할땐 아령하고 팔이후덜덜햇는데 자고나니근육통은없네요; 잘못한건지 근력운동은너무맘처럼안되요ㅜ그래도 안하는거보다는 계속하는게낫겠죠?..

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댓글 (2)

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정석
  • 뽀숑바라기
  • 07.02 12:57
  • 음..안하는것보다 나을수있지만
    근력운동도 바른자세로 하셔야 무리도 덜가고 자극도 제대로 갈겁니다
    근육통은 있을수도있고 가볍게지나갈수도있는데. 운동자세가 걱정되시면 헬스를 한번다녀보시는것도 나쁘진않을거에요
    굳이 피티가 아니라도 운동하는걸 물어보면 알려주긴하니까요^^
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다신
  • 마시애린
  • 07.02 12:56
  • 근육통이 올 정도로 하려면 어느정도 중량이 실려야 합니다. 또한 같은 운동을 하더라도 근육을 제대로 써서하는것과 몸동작만 따라하는건 다르지요. 운동은 하다보면 더 힘들어지게 되어있어요. 일단 꾸준히하시고, 근데 복부운동은 원래 근육통 잘 없어요 티파니그건 유산소성에 더 가깝고요
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