다이어트

Q.인바디측정했는데

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

다이어트를 시작하려고 하는 25살 여자에요
키는 163.8cm이구 조언좀 부탁드려요

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ssoma
07.02 20:52
당장에 무슨 큰 문제가 있는 그런 몸은 아니라 봅니다. 체지방 좀 줄이고 골격근량 유지 및 증가를 해주시면 충분히 좋은 몸매도 확보가능하시리라 보구요.

기초대사량 1300 잡고 섭취하시는건 1700~ 1800정도를 3~5끼 잘 나누어 드시고 운동은 300~400정도를 유.무산소 운동 병행해서 소비해 주세요.
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