다이어트

슬초
초보2014.10.30 22:42196 조회1 좋아요

Q.등쪽머핀팝

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

아랫배와 옆구리빼는운동은 많은데
등쪽허리둘레찐 살은 어떻게빼야하는지
모르겠어요

슬초
다짐을 등록 하세요!

좋아요_off

신고하기

북마크_off

게시글 목록

운동열심히 하는데 식단조절을못해요

7 264 해피해피하게

댓글 (5)

등록순｜최신순｜공감순

도움됐어요 0
응원해요 0
궁금해요 0
부러워요 0
예뻐요 0

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

슬초
10.31 17:27
넘 감사한데 어렵네요ㅠ
아무래도검색해봐야할것같아요
답글쓰기

공감 0

신고 0

비밀
등록

팬더그릴스
10.30 23:37
어이쿠 오타 광배근 ㅋㅋㅋ
답글쓰기

공감 0

신고 0

비밀
등록

팬더그릴스
10.30 23:37
벤트오버로우는 승모 광대근 집중인데 핀트가 좀 어긋나신거같은데요... 슬초님 말하시는 부위는 척추기립근쪽인거같은데 그쪽은 데드리프트가 최고일거같네요
답글쓰기

공감 0

신고 0

비밀
등록

김봉수
10.30 23:08
홧팅요
답글쓰기

공감 0

신고 0

비밀
등록

살처짐
10.30 23:02
음....ㅍㅎㅎ 오늘이거 헬스장에서 강의비슷하게 자랑질 ? 비슷하게 하고 왓는데...ㅋㅋ
벤트오버로우 라는 동작이 있습니다.인터넷 참조...
이동작은 바벨로 덤벨 둘다 가능합니다..
집에서 하실경우 덤벨 즉 아령이나.생수병이용허시구요...맨손으로도 가능합니가..
이동작후 사이드밴드 라는 동작이 잇어여..
이동작또한 커틀벨이나 덤벨이 필요허지만...라텍스밴드 나 못쓰는 스타킹으로도 가능합니다...그후 몸을비트는 트위스터 동작으로 마무리...해주시면 효과보실수 잇어여....
넘 어렵나요...ㅠ.ㅠ
인터넷 동영상찾아보심 될꺼같아여.
제대로 근육을 쓸줄알면....효과정말 좋은거 같아여...
답글쓰기

공감 0

신고 0

비밀
등록

1

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동