- 95lee
- 지존2019.07.04 14:102,594 조회2 좋아요
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165cm / 52kg ->48kg
40일 동안 체지방 4kg 감량 성공했어요!
근육량도 살짝 줄긴 했지만 그래도 만족해요😍
매일 유산소 40분, 근력 20분 운동하고, 많이 걸으려고 노력했어요
식단은 아침에 계란 1개, 점심은 일반식 1/2, 저녁은 닭가슴살 샐러드 이렇게 먹고 있구요!
현재 48.7kg인데, 꾸준히 운동해서 골격근량을 표준 범위까지 올리는게 목표입니다!!
다같이 화이팅해요💕💕
근육량도 살짝 줄긴 했지만 그래도 만족해요😍
매일 유산소 40분, 근력 20분 운동하고, 많이 걸으려고 노력했어요
식단은 아침에 계란 1개, 점심은 일반식 1/2, 저녁은 닭가슴살 샐러드 이렇게 먹고 있구요!
현재 48.7kg인데, 꾸준히 운동해서 골격근량을 표준 범위까지 올리는게 목표입니다!!
다같이 화이팅해요💕💕
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