다이어트

Q.여러분들 근육량ㅠㅠ

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

저는 근육량이 잘 단백질 챙겨먹는데도 빠지는데 대체 뭐때문일까요ㅠㅠ수분량도 물 엄청 마셔도 줄어들ㅇㅓ요ㅠㅠ

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syh1
07.07 12:37
식사량을 줄이고 유산소를 하는 다이어트 시에는 근육량도 무조건 같이 줄어들어요. 근육의 8~90퍼센트 정도는 수분이라 수분도 같이 줄어드는 거구요.

근럭운동을 안 하면서 단백질만 챙겨먹는다고 근육이 유지되지는 않아요. 감량하면서 근육량 유지하기는 선수들도 힘들어할 정도로 빡셉니다.

되도록 웨이트 트레이닝을 하면서 다이어트를 해서 근육량 감소를 최소화하는 것을 추천드립니다.
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