다이어트

Q.체지방 질문이요

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

몸무게는 계속 빠지고 있는데 인바디 체크하면 체지방은 늘어요...
먹을거 먹고 운동하는데 뭐가 잘못된걸까요...?

매일 700칼로리 정도 섭취하고 줌바댄스 20분 땅끄부부 스트레칭 30분 정도 따라합니다...

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ssoma
07.08 14:38
적게 드셔서 그럴 확률이 높아요. 기초대사는 할 수 있게끔 해 주셔야 체지방 축적을 안합니다. 지금 섭취하시는 양이 기초대사도 못할 열량이니 부족한 에너지를 근육을 분해해서 충당을하고 좀 더 장기간 생존을 허기위해 체지방을 더 쌓아두는거에요. 기초대사량의 1
.3~1.4배 섭취해 주시고 운동으로는 먹은 열량의 20~30% 정도 소비해 주세요.
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