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  • 삶은달걀O
  • 정석2019.07.09 00:271,793 조회3 좋아요
다이어트 92일차 몸무게변화

하루하루 또 하루가 더해져서 어느덧 3개월의 시간이 흘렀네요 인바디 측정결과 근육량이 1Kg증가해서 체지방만 총 12kg 감량했어요
초반에는 굶기도 하고 힘도 없고 링거까지 맞아가며 독하게 뺐어요 이제는 하루 세끼 적게먹고 단백질위주 간식 2번 챙겨먹어요 운동은 홈트랑 집에있는 러닝머신 빨리걷기 했어요 목표는 근육량 1Kg증가 체지방 5kg감량 남았어요
다시 마음다잡고 화이팅!!!

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초보
  • jsb1178
  • 07.16 02:39
  • 자극 받고 갑니닷!
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정석
  • 삶은달걀O
  • 07.12 22:14
  • 방울토마토조아 맞아요 식단조절하면 밖에서 친구들 만나기도 쉽지않았어요 지금은 조금 내려 놓았어요
    로젤라로젤라 키는 163이예요 정상체중에 들어오긴 했는데 미용체중은 아직 까마득하네요 이제부터 진짜 쥐어짜는 다이어트예요 ㅜㅜ
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초보
  • 로젤라로젤라
  • 07.12 22:12
  • 키가 어떻게되사나요? 열심히하셨네요
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초보
  • 방울토마토조아
  • 07.12 18:13
  • 식단조절하는게 정말 힘든건뎅ㅜㅜ 자극받고 저도 열심히해봐야겠어요
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정석
  • 삶은달걀O
  • 07.12 14:46
  • 구구어멈시리시리83그나는다이어트왕 감사합니다 다이어트는 정말 평생의 숙제 인가봐요 목표이룰수있게 화이팅하께요
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입문
  • 그나는다이어트왕
  • 07.12 11:03
  • 비밀 댓글 입니다.
초보
  • 시리시리83
  • 07.12 10:26
  • 저도 자극 받고 갑니다~^^최고!!
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지존
  • 구구어멈
  • 07.11 21:40
  • 멋잇어요!!!
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정석
  • 삶은달걀O
  • 07.11 21:23
  • 보름이8 저도 주말에 외식하거나 시댁가면 유난떤다는 소리들을까봐 식단도 못했어요.. 적게먹으면 왜이렇게 안먹냐고 핀잔받았어요 그래서 주말은 좀 포기하고 주중에 더 노력했어요 ㅜㅜ생각하니 울컥
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정석
  • 삶은달걀O
  • 07.11 21:20
  • -bonnie세린다이어터가희욧튜먹나몽밈밈밈밈1쿨쩡슈가슈가뷔 감사합니다 다이어트는 외로운 자신과의 싸움인데.. 진짜 힘나요!!
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