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  • 으이007
  • 입문2016.02.11 21:43103 조회0 좋아요
02월 11일 (음식 1243kcal, 운동 392kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1243/ 1127

392/ 187

성공
(89)

아침식사 : 242kcal (19.47%)
사과 (1회분, 100g) 57kcal
[파리바게뜨] 바게뜨 (1/4개, 66g) 146kcal
[새올식빵] 롤버터빵 (1/4회분, 25g) 39kcal

점심식사 : 438kcal (35.24%)
쌀밥 (3/4인분, 157g) 234kcal
웰빙 채식콩햄 무오신채반찬용 (1회분, 100g) 204kcal

저녁식사 : 463kcal (37.25%)
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
고사리나물 (1/4인분, 12g) 10kcal
도라지나물 (1/4소접시, 12g) 18kcal
탕국 (1/2인분) 74kcal
부추전 (1/2소접시, 65g) 85kcal
새우튀김 (1/4인분, 36g) 58kcal
[동원] 고추참치 (1/2회분, 50g) 62kcal

간식 : 100kcal (8.05%)
아메리카노 (2잔, 940ml) 30kcal
[비락] 비락식혜 페트 (1회분, 200ml) 70kcal

운동 : 392kcal
보통 걷기 (40분) 104kcal
제자리 걷기 (60분) 102kcal
훌라후프 (15분) 60kcal
스트레칭 (9분) 36kcal
L자 다리운동 (15분) 90kcal

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