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  • 난라브
  • 다신2019.07.12 21:5791 조회0 좋아요
  • 5
0712 근황
안녕하세요 싸부님! 😖근황 들고 왔습니다.

요즘엔 자거나, 앉았다 일어설때 탁하고 걸리거나 팽팽하게 땡기던게 거의 사라져서, 거진 85~90% 회복한 것 같습니다.

활동량도 평소보다 늘었고, 누워있을 때보다 앉아있거나 서있는 시간이 늘었는데 오히려 허리강화에 도움을 준거 같아요.
주류알바할때도 음료박스 들거나, 수레 끄는것도 하는데 자세 조심해서 하고 있습니다.
허리의 통증은 일 다마치고 퇴근하는 즈음에 콕콕 오고,앉았다 서면 뻐-근하게 땡기는 정도입니다.

현재까지는 알바하며 움직이는 양(만보정도) 이외에는 운동하고 있지 않습니다. ㅎㅎ
먹는건 평균 1600에 먹는데, 몸은 유지?되고 있는거 같고 배는 전보다 조금 나오고 다리가 전보다 빠진거 같아요.
운동 다시할 날이 진짜 얼마 남지 않은거 같아 말씀드립니다.

초복인데 건강챙기시고 더위 조심하세요!😊

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  • 난라브
  • 2019 비키니 입고 해변가자~

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댓글 (4)

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다신
  • 난라브
  • 07.13 21:19
  • -자연인 싸부님 자세 올렸습니다^^ 행복한 주말되세요~~
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입문
  • -자연인
  • 07.13 20:36
  • 난라브 월요일 평가자세를 보고 답변 드리겠습니다.
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다신
  • 난라브
  • 07.12 22:40
  • -자연인 주 2-3회 갔습니다. 저번주엔 양방병원가서(폐에 근육이 결려서) 근육이완주사를 맞았는데 허리,다리도 일시적으로 같이 좋아지더라고요. 약도 먹었는데 너무 먹으면 근육빠진다고 하셔서 이틀만 먹었구요.
    스트레칭은 코브라자세, 고양이자세, 허리 스트레칭, 셀프견인을 주로 아침,점심,저녁에 해줍니다.
    자세는 내일 찍어 올리겠습니다. 굿밤되세요~~
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입문
  • -자연인
  • 07.12 22:10
  • 네 잘지내나요?
    주 치료는 몇회 가나요?
    재활 스트레칭 일지 작성하고(대략적으로), 오버헤드 스쿼트 평가자세 사진한번 찍어 올리세요. 월요일 확인 하겠습니다.
    휴일 잘 보내세요.
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