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  • 민창2
  • 초보2019.07.17 02:22192 조회0 좋아요
Q.10kg 다이어트
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
건강하게 10kg 빼는데 얼마나 걸릴까요

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  • 민창2
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댓글 (4)

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댓글리스트

다신
  • 49쩜9
  • 07.18 11:42
  • 일일 섭취칼로리가 1200 아래로 내려가진 않게 하는게 제 기준이에요~
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지존
  • ㅁ47kg가자ㅁ
  • 07.17 09:51
  • 사람마다 기초대사량 때문에 다르겠지만, 평균 3개월에 10kg 감량이 가장 이상적인 것 같아요.예전에 다이어트 할때 2달에 10kg 빼긴 했는데 관리 안하니까 몇달안에 요요 오더라고요ㅠ 적어도 감량 하시고 6개월은 유지해줘야 한다네요~
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초보
  • 할랑피뇽
  • 07.17 08:24
  • 2~3달정도용~~
    건강하게 다이어트해서 5kg감량했어요 한달걸렸구요
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지존
  • karma000
  • 07.17 08:05
  • 적절한 식단관리(절식아님)와 적당한 운동(너무 과한 운동은 오히려 역효과)으로 3개월 가능합니다. 제가 체중 71kg에 시작해서 3개월간 10kg 감량하고 반년 넘게 유지중입니다.
    현재 체중과 대사량, 활동량, 운동능력 등에 따라 사람마다 다를 수 있습니다만, 월 2~3kg 감량을 목표로 하시면 무난합니다.^^
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