첫번째가 6월25일에
57.0~57.6 왔다갔다 할 때
아침 먹고 2-3시간쯤 지난 상태에서 측정한거에요
(물도 마신 상태입니다)
아 그리고 이때가 생리 직전이었어요

두번째가 오늘(7월17일)에
완전 공복상태에서 측정한거에요.


지난주에 GM다이어트를 해서 체중이 55kg대로 내려왔고,
물은 하루에 2L정도 마십니다
탄단지 5:3:1~5:3:2 맞춰서 먹고 있어요.
주말 점심 두끼 정도 회덮밥, 보리밥 정식 등 먹고싶은 거 먹고 있어요.(밀가루X)

현재 유산소 1시간30분(속보, 조깅, 테니스)
홈트/근력 30분 정도 하는데
홈트/근력운동을 차차 1시간 정도로 늘릴 계획입니다.


허벅지가 고민이고ㅠㅠ
현상태에서 체중 5kg, 체지방 3.5~4kg정도 빼기를 희망하고 있습니다


잘 하고 있는 건가요?