다이어트

Q.체지방과 근육량에 대하여 고민이에요ㅠㅠ

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

체지방 9키로 빼야하고 근육량 5키로 늘려야하는데 운동순서를 어떻게잡아야 좋을까요? 체지방을 우선 빼야하는건가요?

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마시애린
07.17 18:40
뚜우지 그게 왜 무섭죠? 근육량 늘이면 체지방 빼ㅔ는건 훨씬 쉬워진다니까여. 그리고 벌크업 수준으로 먹지 않는이상 근육 늘이기위해 적당히 먹고 근력운동 하면 체지방도 같이 빠져요. 정 그러면 어느정도 감량-근육증량-다시 체지방감량 을 번갈아 하는 방법도 있고요.
한가지만 확실히 말씀드리면 체지방 다 빼놓고 근육 늘이려고 하는건 정말 비효율적이고 미련한거에요. ㅠㅠ
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