- 녜민
- 입문2019.07.17 18:26208 조회0 좋아요
Q.절식을 그만두려고 합니다. 어떻게 식사를 늘리는 게 좋을까요?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
전부터 다이어트는 해왔는데
중간중간 식욕이 터지는 바람에
폭식하고 절식하고를 반복했어요.
그리고 한달전부터 절식을 반복해서 으.. 가끔 또 폭식하긴했지만
절식 + 운동으로 한달간 5키로정도 감량한 상태입니다.
절식할때는 하루 700 이하로 먹은 듯하고
지난주부터는 답답해서 500 이하로 먹는데
몸에 너무 안 좋은 짓 하는 것 같아서요.
잘 빠지지도 않고..^^;
서서히 늘리면서 건강하게 빼려고 하는데
칼로리 처방받으니 1100~1200정도 먹으라고 해서요!
갑자기 1200 정도로 늘리면 무리가 될까 하는데
어떻게 늘리면 좋을까요?
중간중간 식욕이 터지는 바람에
폭식하고 절식하고를 반복했어요.
그리고 한달전부터 절식을 반복해서 으.. 가끔 또 폭식하긴했지만
절식 + 운동으로 한달간 5키로정도 감량한 상태입니다.
절식할때는 하루 700 이하로 먹은 듯하고
지난주부터는 답답해서 500 이하로 먹는데
몸에 너무 안 좋은 짓 하는 것 같아서요.
잘 빠지지도 않고..^^;
서서히 늘리면서 건강하게 빼려고 하는데
칼로리 처방받으니 1100~1200정도 먹으라고 해서요!
갑자기 1200 정도로 늘리면 무리가 될까 하는데
어떻게 늘리면 좋을까요?
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