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  • 나무의충격
  • 입문2016.02.12 01:3295 조회0 좋아요
02월 11일 (음식 1158kcal, 운동 482kcal)

20151207 다이어리 일기상세

아침식사 : 255kcal (22.02%)
대봉감 (1개) 200kcal
계란 노른자 (1개, 17g) 55kcal

점심식사 : 372kcal (32.12%)
청국장 (1인분) 178kcal
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal
계란말이 (1/4소접시, 19g) 28kcal

저녁식사 : 327kcal (28.24%)
닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal
계란 노른자 (2개, 34g) 110kcal
계란 흰자 (3개, 96g) 51kcal
골드키위 (1개, 100g) 57kcal

간식 : 204kcal (17.62%)
산과들에 하루견과 라이트 (1회분, 25g) 144kcal
몽타주. 카푸치노. 120ml (1회분, 120g) 60kcal

운동 : 482kcal
빠르게걷기 (40분) 152kcal
헬스 (40분) 330kcal

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