- 삐까삐까안경
- 입문2019.07.18 22:38145 조회0 좋아요
Q.식후 운동을 하고 또 단백질이나 탄수화물을 섭취해여 하나요..?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
규칙적으로 식사하고
저녁에는 닭가슴살이나 채소를 조금 먹고 2시간 정도
소화시키고
유튜브 (땅끄부부) 보면서 유산소 근력운동 섞어서 약 1시간 정도 하는데
밥을 먹고 운동하고 나서도 뭘 또 섭취해 줘야 하나요..?
저녁에는 닭가슴살이나 채소를 조금 먹고 2시간 정도
소화시키고
유튜브 (땅끄부부) 보면서 유산소 근력운동 섞어서 약 1시간 정도 하는데
밥을 먹고 운동하고 나서도 뭘 또 섭취해 줘야 하나요..?
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