- 삐까삐까안경
- 입문2019.06.30 10:44189 조회0 좋아요
Q.이렇게 다이어트 하는게 맞을까요?? ㅜㅜ
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
이 앱으로 BMI지수 측정하고
하루 권장 칼로리가 1090kcal 이던데
(다른 비만도계산기) 기초대사량은 1726kcal이더라구요!! ㅠㅠ
운동은 일요일은 스트레칭만 하고 푹쉬고
나머지 요일은 점심먹고2시간뒤에 훌라후프 30분이상하고
저녁먹고 2시간뒤에 유산소랑 근력운동 40~50분정도 하고
매일 규칙적으로 8시/아침 1시/점심 6시/저녁
이렇게 먹어요...
★★ 기초대사량 만큼 먹어야 될까요??? 아님 앱에 나온 권장 칼로리양만 먹어야 할까요...?★★
하루 권장 칼로리가 1090kcal 이던데
(다른 비만도계산기) 기초대사량은 1726kcal이더라구요!! ㅠㅠ
운동은 일요일은 스트레칭만 하고 푹쉬고
나머지 요일은 점심먹고2시간뒤에 훌라후프 30분이상하고
저녁먹고 2시간뒤에 유산소랑 근력운동 40~50분정도 하고
매일 규칙적으로 8시/아침 1시/점심 6시/저녁
이렇게 먹어요...
★★ 기초대사량 만큼 먹어야 될까요??? 아님 앱에 나온 권장 칼로리양만 먹어야 할까요...?★★
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