다이어트

꽁땅
초보2019.07.19 09:54201 조회0 좋아요

Q.체중에 대한 집착..폭식

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

안하던 운동까지하면서 엄청나게먹던 탄수화물도 절반줄이고 저녁은 심지어 계란 이런거밖에안먹는데 왜 체중변화가없을까요 ..그냥 운동안하고 ..굶어서 빨리빼고 그후에 운동해서 유지하시는분들도있나요??눈바디가 중요하다고는 하는데 도저히 숫자에대한집착을못버리겠어요 운동하고 식사량도 줄었는데 몸무게쟀을때 늘거나 그대로면 화가나서 폭식올라오네요 조언좀

초보

꽁땅
07.19 10:15
독하게빼서예뻐지자 아침 점심은 평소먹던밥 반정도로 일반식하고 저녁만 조절해도 훅훅빠질줄알았는데 평소에 워낙많이먹어서..운동까지해도안빠지니 마음이조급해졌었나봐요 ㅜㅜ 감사합니다!
답글쓰기

공감 0

비밀
등록

초보

꽁땅
07.19 10:14
마시애린 평생 꾸준히할수있는 다이어트해보겠습니다 ㅠㅠ식사양만 줄이면 다 되는게아니었군요감사합니다!
답글쓰기

공감 0

비밀
등록

지존

ㅁ47kg가자ㅁ
07.19 10:07
마시애린 님 글처럼 지금 당장 숫자에 집착하지 마시고, 조금 더 길게 보세요.
평생 조금 먹고 운동 하면서 살수는 없으니, 꾸준하게 지키실 수 있는것 부터 플랜 세우셔서, 다시 한번 더 다짐 해주세요.
확 빼시고 관리하는게 더 힘들어요.
가끔씩 다신에 폭풍감량 하시고 요요 와서 다시 다이어트 시작하시는 분들 있어요.
물론 저도 그렇고요. 이번에 다이어트 하면서 느낀점이 꾸준함이 완전 답이라는걸 느꼈어요. 다시 한번 더 마음을 차분하게 하시고 한달에 3킬로그램 감량 하시면서 꾸준하게 몸도 적응할 수 있도록 해주셔야 요요도 덜 합니다.
답글쓰기

공감 0

비밀
등록

다신

마시애린
07.19 09:59
넘 줄여드시니까 몸이 더 변화가없는거에요. 제가 바로 아래글에 달아놓은 댓글을 읽어보세요
덧붙여 관리는 평행 하셔야합니다. 그얘기는 평생 할수있는 식사조절과 운동을 하셔야 하는데 그게 힘들다면 평생 할 수 없겠죠.
답글쓰기

공감 1

비밀
등록

view-top

프사/닉네임 영역

이전 다음글

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글리스트

이전/다음페이지

20180228 도움되는글