아침 : 일반식 반공기 /없음
점심 : 없음 / 일반식 반공기
저녁 : 계란,치즈,요플레

총칼로리 섭취량 : 700~850

식단은 아침을 먹었을 경우에는 점심을 안먹고
아침을 안먹을 경우에는 점심을 먹는식으로 진행하고 있고
일반식도 국물있는거는 건더기만 먹고 최대한 짜지않게 먹고있어요 간식이랑 야식아예 안먹고 있고요

운동은 유산소 걷기 20분, 뛰기 10분정도 진행되고
플랭크 1분, 스쿼트60회 , 레그레이즈 30회
윗몸일으키기 20회 그리고 제가 따로 유튜브 보고하는 다리운동 5분, 어깨운동 20회정도 하고있어요ㅠㅠ
일상생활속에서 하루 만보 최대한 채우려고하고있고
최소 7000걸음 이상은 걷고있어요ㅠ
지금 한달정도 하고있는데 몸무게나 눈바디 전혀 변화가 없고 심지어 살이 다시 쪘어요ㅠㅠ 뭐가 문제일까요?ㅠ
식단이 문제인건지 운동량이 너무 적은건지ㅠㅠ
살 너무빼고싶은데 어뜩해야할까요ㅠㅠㅠ 방법 좀 알려주세요ㅠ 뭐가잘못되고있는건지 모르겠어요ㅠㅠㅠㅠ